Gymnastik im feuchten Element

Turnvater Jahn versprach vor Zeiten: „Bewegung bessert jedes Leiden !“. Von Kneipp ward uns der Rat zuteil: „Im Wasser findet Ihr das Heil !“. Wenn man die beiden nun addiert, ins Wasser springt und dort trainiert, dann sprudeln die Gesundheitsquellen, noch frischer als die „Frischen Zellen“. Unter diesem Motto findet nun bereits seit Anfang 1999 die Wassergymnastik in unserem Verein statt.

Mit der Wassergymnastik sollen folgende Hauptziele erreicht werden:

• Kräftigung der Muskulatur
• Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer werden gestärkt
• Kräftigung der Atemmuskulatur

Trainiert wird mit und gegen das Wasser, ohne oder mit Gerät (z.B. Hanteln, Nudel, Beinmanschetten, Handschuhe).

Welche Vorteile hat nun eigentlich die Wassergymnastik ?

• Durch den Wasserdruck auf den Körper wird der Blutrücktransport erleichtert, d.h., die Durchblutung wird allgemein verbessert.
• Bei Bewegungen im Wasser braucht man weniger Kraft als an Land.
• Der Auftrieb entlastet die Gelenke, dadurch sind manche Bewegungen im Wasser leichter auszuführen.
• Wassergymnastik ist in jeder Altersgruppe möglich.

Und für wen eignet sich nun Wassergymnastik ?

Wassergymnastik eignet sich für alle Menschen mit Gelenkbeschwerden, Haltungs- und Muskelschwächen, Muskelschmerzen, Durchblutungsstörungen und natürlich für jeden, der Spaß daran hat, sich im Wasser zu bewegen.